Больше других опасности, как известно, подвержены дети. Именно поэтому, отправляясь с ребятишками на водоем, объясните им, как нужно себя вести, чтобы не попасть в беду. Не упустите их из виду — всегда будьте начеку, ведь помощь может понадобиться малышу в любой момент. Не забывайте о том, что ребенок берет пример именно с вас, поэтому в первую очередь строго соблюдайте правила поведения на воде сами.
Одна из проблем во время плавания — это чувство меры, которое многие теряют, забывая, что долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если вы чувствуете озноб, надо немедленно выйти на берег и сделать короткую, но энергичную пробежку.
Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, силы ветра. Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур, избежать спазмов кровеносных сосудов. Если вы много времени провели на солнце, не спешите: отойдите в тень, остыньте и только потом идите плавать. Ни в коем случае не заходите в воду во время грозы! Научитесь отдыхать на воде: лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу. Совершая дальние заплывы, экономно расходуйте силы, время от времени отдыхайте. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах. Если плаваете плохо — держитесь поближе к берегу, чтобы в любой момент коснуться дна ногой.
Довольно частое «происшествие» — судорога. Она может возникнуть когда угодно и где угодно, поэтому готовым нужно быть всегда. Если вы почувствовали, что свело ногу, сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой. Крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится полностью. Сразу же плывите к берегу.
Еще одна опасность — водоворот. В таком случае следует набрать побольше воздуха в легкие и, сделав рывок в сторону течения, всплывать на поверхность. Если же вы попали в сильное течение против него, используйте течение, чтобы приблизится к берегу. Помешать купанию могут также заросли водорослей. Запутаться в них — дело, конечно, совершенно неприятное, однако справится с растениями не так уж и сложно. Держась на плаву, спокойно подтяните ноги и осторожно освободите.
И, наконец, самое страшное, что может произойти — вы начали тонуть. Держать себя в руках в данной ситуации очень сложно, однако необходимо. Не барахтайтесь, успокойтесь и перевернитесь на живот или на спину, раскиньте как можно шире руки и ноги — так вы всплывете на поверхность. Лежа на животе, чтоб сделать новый вдох, поднимите голову, а затем выдыхайте в воду. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца, в легких всегда должен оставаться воздух, он будет поддерживать вас. Руками слегка загребайте воду под себя, это тоже поможет оставаться на плаву. Немного отдохнув, плывите к ближайшему берегу. Утверждение, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, действует не всегда!
Имейте в виду, что в какой-то момент спасения утопающих может стать делом ваших рук, и вы к такому повороту событий должны быть готовы. Итак, для начала позовите на помощь других людей или спасателей, когда таковые рядом имеются. Бросьте тонущему спасательный круг или длинную веревку с узлом на конце. Если есть лодка, то подплывайте к человеку на ней и попробуйте помочь. Если же вы плаваете хорошо и уверенны в своих силах, постарайтесь добраться до горе-пловца самостоятельно. Приблизившись, обхватите его за плечи и постарайтесь избежать судорожных попыток ухватится за вас, которые будет предпринимать паникующий тонущий человек, плывите с ним обратно. Если же утопающий без сознания, тащите его к берегу, взяв рукой под подбородок таким образом, чтобы его лицо постоянно находилось над поверхностью воды. Попросите людей, находившихся рядом, вызвать скорую. По возможности приступите к оказанию первой помощи.
Проводя время у воды, к любым неожиданностям нужно быть готовым как физически, так и психологически. И здесь важно научиться контролировать себя в непредвиденных обстоятельствах, не позволять страху овладеть собой. Помните, как только вы успокоитесь и соберетесь, выход из ситуации, даже чрезвычайной, найти будет гораздо быстрее и проще.
Запрещается: купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах; купаться в состоянии алкогольного опьянения; прыгать в воду с дамб, пристаней, лодок, плотов, моста; допускать шалости, связанные с нырянием и за-хватом конечностей, взбираться на технические сооружения; подавать ложные сигналы бедствия; перемещаться в лодке с места на место при катании; загрязнять и засорять водоемы.

В.Концевой,
директор УКПП «Жилкомхоз».